Adrenalna izgorelost, posledice in kako jo preprečiti

Dolgotrajna povečana stresna obremenitev, naj je telesne ali duševne narave, lahko pripelje do stanja, imenovanega adrenalna izgorelost, ki ga ne gre zamenjati s sindromom kronične utrujenosti in z depresijo. To so tri samostojne bolezni, katerih simptomatika se v posameznih delih prekriva, vendar med njimi obstajajo tudi pomembne razlike.

Adrenalna izgorelost je pri nas precej neznana, ponekod v tujini pa je to stanje javnosti znano že vrsto let. (viva.si)

Helena Golenhofen v tokratnem blogerskem zapisu razkriva nekatere posledice adrenalne izgorelosti. Razkriva pa tudi, kaj narediti proti izgorelosti. Vsak dan 30 minut ne delajmo nič. Najbolje je takšen počitek vključiti med 14. in 16. uro, ko se nivo kortizola naravno zniža.