Kaj jesti za boljši spomin?

8. Okt 2017 10:12

V kolikor je spomin vaša šibka točka, ga lahko okrepite s prehrano. Pomembno je, da v svoj jedilnik vnesete veliko sadja in zelenjave. Pomanjkanje mineralov in vitaminov naj bi vplivalo na koncentracijo, utrujenost in pozabljivost.

Tudi ribe bodo blagodejno vplivale na vaš spomin, saj vsebujejo nenasičene omega 3 maščobne kisline, ki imajo blagodejne učinke na naše možgane. Za nadomestek rib lahko posežete po lanenih semenih.

Simon Šketa priporoča tudi žitarice, flavonoide, guarano, prav tako pa ima sam še nekaj skrivnosti za boljši spomin.

Oznake: , ,
Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji: