Dnevnik prehrane za boljšo postavo
Ob besedi dieta se marsikomu ustavi apetit poslušanja. Vse oblike medijev so polne nasvetov za hujšanje, vsepovsod imamo na razpolago čarobne recepte za izgubo odvečnih kilogramov s pomočjo tabletk, obližev ali celo hipnoze. Antony Nowak pa pravi, da pri izboljšanju svojega počutja ali izgubi odvečnih maščob ne bodo pomagali pripomočki šarlatanske industrije. Kar pomaga, je sprememba stila prehranjevanja, v pomoč pri tem se razpiše o prehranskem dnevniku samonadzora.