Efekt zakasnelega kurjenja pri treningu

28. Jun 2013 17:12

Podaljšan učinek vadbe (afterburn effect) pomeni, da 24 ur po vadbi človekov metabolizem tako pospešeno deluje, da porabi precej več kalorij, kot bi jih sicer, čeprav v tem času spi. Bistvena je intenzivnost vadbe, saj naj bi povzročala podaljšano izgorevanje kalorij. Pri taki vadbi naj bi kalorije izgorevale še 24 ur po tem, ko ste nehali vaditi. To pomeni, da ves ta čas hujšate!

To noviteto nam predstavlja Lucija.

 

Oznake:, , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]