Hrana za spanje

Ker maščoba upočasni prebavo, je dobro vedeti, da zvečer ne smemo uživati mastnih zrezkov, marveč čim bolj pusto piščančje ali puranje meso, bogato s triptofanom. Izogibamo se tudi stročnicam, paradižnikom, jajčevcem, bučkam in špinači, ker vsebujejo tiramin, ta pa spodbuja adrenalin.  Med pijače, zaradi katerih se nikakor ne moremo umiriti in zaspati, pa vsekakor uvrščamo vse kofeinske napitke in alkohol.

Nekaj koristnih nasvetov je pripravil Doba.