Soda bikarbona in šport

17. Maj 2015 10:12

sportSoda bikarbona je sredstvo, ki nevtralizira kislino. Soda bikarbona nastaja naravno v našem telesu, zelo poznana pa je tudi kot prehranski izdelek za uporabo v kulinariki. 

Navadna soda bikarbona pa lahko veliko prispeva tudi športniku. Intenzivna in predvsem visoko intenzivna vadba povzroča nastanek mlečne kisline ter nekaterih drugih kislin in presnovnih odpadkov. To povzroča zakisanje telesa oziroma padec pH v krvi in celicah, ki posledično povzroči, da mišice niso več sposobne normalnih kontrakcij.

Vanja razkriva znanstvene raziskave, od katerih je velika večina pokazala, da pravilna suplementacija s sodo bikarbono dokazano pripomore k višjemu pH v kriv in večji zmogljivosti. Žal pa ima vnos večjih količin sode bikarbone tudi negativne plati.

Oznake: , , , , , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]