Kako odpraviti težave s povišanim holesterolom?

Večina ljudi za visoke vrednosti holesterola krivi maščobe, prepričani so, da se jim je treba popolnoma izogibati. Ta mit je v svojem zadnjem zapisu ovrgel Boban Pauković, ki bralcem svetuje redno uživanje olivnega olja in zelenjave, ki je bogata z vlakninami, minerali in vitamini.

Prav tako je pomemben vnos lososa zaradi omega 3 maščobnih kislin, česna, avokada, ajde, kvinoje in sladkega krompirja. Od začimb močno svetuje kurkumo, vsakodnevno pa se osvežite s pitjem antioksidativnega zelenega čaja.

Če želite vplivati na znižanje vrednosti holesterola in izboljšati vaše zdravje, bodo verjetno potrebne spremembe v vaši prehrani oz. prehranjevanju. To pa ne pomeni, da se boste morali odpovedati določenim živilom, ki so do sedaj veljala za velike krivce, ko je govora o povišanih vrednostnih holesterola, dodaja bloger.