Najbolj zdrava semena so…

23. Dec 2014 12:04

semeNutricisti po celem svetu so se poenotili in ob koncu leta sestavili seznam štirih najbolj zdravih semen, ki bi jih morali imeti v vsakem domu.

Prva na seznamu so lanena semena, ki majo veliko omega-3 maščobnih kislin, kar pomaga pri boleznih srca in ožilja. Izrazito pomagajo pri zniževanju holesterola in pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Lanena semena so zelo pomembna hrana tudi za dojenčke in malo večje otroke. So tudi odvajalo, izboljšujejo prebavo, delujejo proti rakastim celicam…

Na seznamu lanenim semenom sledijo bučna semena (vsebujejo veliko vitamina E, cinka, magnezija, celo vrsto antimikrobnih in antivirusnih sestavin, itd.), sezamova semena (ugodno vpliva na delovanje jetrnih encimov, na krvni pritisk, na razgradnjo maščobnih celic, itd.) in sončnična semena (vsebujejo celo vrsto redkih, a zelo potrebnih antioksidantov, dobra so za zniževanja holesterola in splošno počutje, itd.).

Več lahko preberete na blogu Vem kaj jem.

Oznake: , , , , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]