Hujšajmo pravilno

25. Mar 2014 12:04

Glikemični indeks(GI) predstavlja stopnjo s katero posamezna hranila vplivajo neposredno na spremembo ravni krvnega sladkorja v telesu po njihovem zaužitju. GI razvršča posamezna hranila na lestvici od 0-100. Ogljikovi hidrati kateri se razgradijo v telesu zelo hitro po njihovem zaužitju imajo najvišji GI. Hranila z visokim GI (se hitreje spremenijo v glukozo) povzročajo hitrejše sproščanje glukoze v krvni obtok kar pa hkrati povzroči sproščanje inzulina kot regulatorja krvnega sladkorja v telesu. To je eden glavnih vidikov pri uravnavanju telesne teže.

Hujšamo zdravo je pripravil nekaj napotkov pri hujšanju.

Oznake:, , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]