Hujšajmo pravilno
Glikemični indeks(GI) predstavlja stopnjo s katero posamezna hranila vplivajo neposredno na spremembo ravni krvnega sladkorja v telesu po njihovem zaužitju. GI razvršča posamezna hranila na lestvici od 0-100. Ogljikovi hidrati kateri se razgradijo v telesu zelo hitro po njihovem zaužitju imajo najvišji GI. Hranila z visokim GI (se hitreje spremenijo v glukozo) povzročajo hitrejše sproščanje glukoze v krvni obtok kar pa hkrati povzroči sproščanje inzulina kot regulatorja krvnega sladkorja v telesu. To je eden glavnih vidikov pri uravnavanju telesne teže.
Hujšamo zdravo je pripravil nekaj napotkov pri hujšanju.