Premalo časa za telovadbo – resnica ali samo izgovor?

Vsi vemo, kako koristna je telesna dejavnost. Ne samo, da z njo porabljamo maščobe in kalorije, ugodno vpliva tudi na delo srca in pljuč, krepi mišice, dviguje raven telesne energije. Pa vendar so redki tisti, ki redno vadijo in ne le nekaj tednov ali mesec dni pred skokom v kopalke.

Najbrž tudi samo poznate vse možne izgovore, kako se izogniti telesni dejavnosti: ob njej se dolgočasim, ne pokažejo se nobeni rezultati, prenaporno je …. Vanja pa se je posvetila kralju izmed izgovorov: “Nimam časa!”

Blogerka svojim bralcem svetuje, naj ustavijo vse izgovore. Razen če ne trenirate za maraton, potrebujete za dobro počutje in zdravje le dobri dve uri na teden. Razporedite si ta čas na nekaj dni v tednu, na primer vsaki dan po 20 minut oz. na tri vadbe v tednu po 50 minut, dodaja.