Mini vodič za meditacijo v 8 korakih
Meditacija ni v resnici nič posebnega, le lotiti se je moramo. V pomoč je Medeja spisala osmero korakov, s katerimi si lahko pomagamo.
Začnemo seveda z globokim in enakomernim dihanjem. Če se meditacije lotite z namenom utišanja misli, boste zelo razočarani in boste po vsej verjetnosti to dojeli kot neuspeh. Prav tako se ne silite v meditativne položaje, v katerih vam ni udobno. Začnite z le nekaj minutami in potem podaljšujte. Dobro je najti reden čas za to dejavnost, ki najbolj ustreza vam samim. Tudi pri meditaciji se nasmejte in predvsem, uživajte!