Motnje spanja, težava neprespanih noči

Vsakdo je že imel motnje spanja, zato lahko govorimo o splošno razširjeni težavi. Vendar so pri mnogih motnje spanja kratkotrajne in trajajo zgolj nekaj dni. Težje oblike motnje spanja so tiste, ki se pojavljajo skozi daljše obdobje. Motnje spanja v veliki meri pogojuje osebno življenje in njegove značilnosti, poudarja D3nnis.

Druga pomembna razlika je razporeditev posameznikovih aktivnosti preko dneva. Optimalno za vsakega človeka je, da ima aktivnosti enakomerno razporejene. Zaradi tega naj bi bila optimalen delitev dneva na tri dele. Prvi je namenjen spanju, drugi delu, tretji pa počitku.