Naravna krepitev odpornosti za zimske dni

Zima je sezona virusov in bakterij, ki s seboj prinašajo številne nadležne bolezni. Namesto da se z njimi ubadamo, jih je boljše »zatreti v kali«.

Študentska vadba je za vas zbrala 5 nasvetov, kako se jim izogniti na naraven način, brez vnosa sumljivih (in dragih) zdravil, ki za povrh vsega še ogrožajo naše zdravje.

Ob tem lahko levji delež pokrijete že s pravilno prehrano, pomembno pa je tudi, da poskrbite za telovadbo, ki naj bi prepolovila možnost prehlada. Tudi spanec je pomemben dejavnik pri imunskem sistemu. Znanstveniki pravijo, da je treba spati vsaj 8 ur dnevno. Kako pa je s hujšanjem?