Kako “cajtati” in skrbeti za 50+ staro koleno?

26. Avg 2015 10:22

Silhouette of a couple running at sunsetPredvsem tisti, ki radi in pogosto tečejo so neredko izpostavljeni poškodbam in bolečinam v kolenih. Tekačem se te pogosto pojavijo zaradi obrabe hrustanca, šibkih mišic v stegnih in ponavljajočega šoka, ki je posledica udarcev ob trdo podlago. Težavam niso izpostavljeni samo starejši tekači, velik del tistih, ki imajo težave s koleni je namreč starih pod 30 let.

Kakorkoli, bolečine v kolenih najpogosteje niso razlog za takojšen operacijski poseg. Daleč od tega, saj lahko koleno učinkovito pozdravite kar sami.

Aleš Čerin, ki sicer spada v kategorijo tekačev 50+, v tokratnem zapisu razodene, kako je sam zdravil in pozdravil svoje koleno na povsem naraven način. Predstavi pa tudi načrt, kako namerava preprečevati morebitne nove poškodbe kolen.

Oznake: , , , , , , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]