Testosteron – hormon moškosti
Testosteron ali drugače rečeno »hormon moškosti«, je nastal pred 500 milijoni let… evoluiral je namreč iz estrogena. Prvič je bil
Preberi več
mišiče
Pilates – osnovne vaje
Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in
Preberi več
Kako “cajtati” in skrbeti za 50+ staro koleno?
Predvsem tisti, ki radi in pogosto tečejo so neredko izpostavljeni poškodbam in bolečinam v kolenih. Tekačem se te pogosto pojavijo zaradi
Preberi več
Pozitivni učinki pilatesa
Pilates je posebna vrsta vaj za krepitev mišic. Zadnje pol leta pa je tudi aktivnost, s katero se Špela dvakrat tedensko
Preberi več
3 načini vadbe, 3 načini koriščenja energije
Prebavni sistem poskrbi za pripravo zaužite hrane za vstop v kri, zaradi česar je dobro konkretno razumevanje prebavnega sistema, ki
Preberi več
O fibromialgiji
Fibromialgija je bolezensko stanje, ki ga označuje kronična bolečina v mišicah in v okolnih strukturah. Mišice, kakor tudi pripadajoče mišične
Preberi več
Pozitivni učinki masaže
Učinki masaže so predvsem sprostitev mišic in tkiv, izboljšana cirkulacija limfe, zmanjšanje stresa in nasplošno izboljšanje počutja. Po masaži se
Preberi več
Kolesar in raztezanje
Če je za tekače raztezanje “zakon”, bi lahko dejali, da za kolesarje velja obratno. Aleksej Dolinšek predstavlja nabor razteznih vaj
Preberi več
Tek in bolečine v hrbtu
Blogerka pridno izpolnjuje svoj plan teka in kilometrov, v zadnjem mesecu je pretekla v povprečju kar 55 km na teden.
Preberi več