Pilates – osnovne vaje

3. Okt 2015 17:20

pilatesPilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži ter krepitvi mišic. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah. Pilates zajema okoli 500 različnih vaj, ki služijo krepitvi in raztezanju mišic.

Lea je objavila tudi nekaj osnovnih vaj, ki se izvajajo pri pilatesu, poleg tega pa je pripravila tudi nekaj pomembnih nasvetov glede dihanja in sprostitve.

Oznake: , , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]