S kakovostnim spancem do bolj zdravega življenja

27. Apr 2014 15:32

dober_spanecOgromno dejavnikov vpliva na kakovosten spanec, a nedvomno je zelo pomembno, da pred spanjem ne jeste. Obrok pred spanjem naj ne bo obilen, zelo pomembno pa je tudi, da se izogibate različnim poživilom, svetuje blog Planet Zemlja.

Uživajte lahko prebavljivo hrano, na primer zelenjavo, ovsene kosmiče, riž, lahko si privoščite tudi kozarec posnetega mleka. Tudi naporna telovadba pred spanjem vas ne bo uspavala, prej obratno. Z upoštevanjem teh nasvetov si boste zagotovili kakovosten spanec, ki je nujno potreben za zdravo življenje.

Oznake: , , , , ,
[TheChamp-Sharing title="Vam je članek zanimiv? Delite ga s prijatelji:"]